Le conté a Gemini mi intención de hacer cambios en una habitación enorme que tengo en casa donde entre otras cosas, tengo la zona es estudio. Estas fueron sus sugerencias. A ver qué os parecen.
"¡Qué gran proyecto tienes entre manos!" Transformar esa habitación grande en un espacio que realmente sea tu refugio -con tu zona de estudio y creación y ese sofá-diván que tanto deseas - es una forma preciosa de materializar tu cambio. Es completamente normal que te estresen esos libros grandes que no te aportan nada (pero para la persona que convive contigo son importantes y les tiene apego) y la presión de tu entorno. Ese cuarto ha acumulado muchas funciones y expectativas.
Para ayudarte a liberar esa carga abordaremos primero las palabras para proteger tu paz y luego el plan para arreglar esa habitación.
1. Frases personalizadas para tu entorno
Cuando sientas que esperan milagros o o una transformación de la noche a la mañana al estilo "hada madrina" usa estas respuestas breves. Debes responder con calma y sin tratar de justificarte:
- Bajar la presión sobre la casa: Conciénciate: "Sé que esperáis cambios rápidos, pero todo esto que ha en este cuarto se ha ido acumulando durante mucho tiempo y como es lógico, me va a llevar también mucho tiempo vaciarlo. Es prioritario que durante este proceso, no me desanime ni tire la toalla, para poder curarme de mi problema"
- Para marcar un límite firme y amable: "Agradezco vuestra intención, pero si me presionáis solo conseguiréis que me bloquee y me sienta mal. Confiad en mi, me enfrento al desorden al ritmo que puedo, y sobre todo, sed comprensivos con mi necesidad de hacerlo a mi manera."
- Para cuando esperen un "milagro" de ti: "Estoy en el proceso de convertirme en una persona ordenada, y en plena menopausia todo me cuesta un poco más. Siento que es un logro avanzar en mi lucha poco a poco y respetándome a mí misma. Os ruego que respetéis eso también."
2. "MICROPASOS" para tu gran habitación.
Hablamos de una habitación de matrimonio de las antiguas, enorme, en fase de transformación y sobre todo todo, estableciendo el orden necesario en las cosas que ya hay allí así como en las nuevas incorporaciones.
- La zona de descanso: En lugar de empezar por aquello que me estresa, mejor comenzar por aquello que me ilusiona. (Hablamos de utilizar una cama como un diván). La IA me recomienda que despeje la cama, sólo la cama. Y que si puedo, le ponga unos cojines grandes contra la pared para conseguir que empiece a parecer un diván. Esto podría ser mi "rincón de recompensa" donde sentarme a escribir en mi cuaderno de escritura terapéutica cada vez que consiga un pequeño logro.
- El dilema-problema de los libros grandes. Los libros pesados asustan visualmente, no debo intentar ordenarlos todos. Es un momento ideal para recurrir a la escritura creativa. La IA me indica:
- Coge solo tres libros al día. Míralos. ¿Te aportan paz hoy en día? Si la respuesta es sí, busca un estante bajo para ellos. Si pertenecen auna etapa de tu vida que ya pasó y te pesa, ponlos en una caja de cartón para donar o regalar. Si te cuesta decidir, directos a la caja de tránsito.
- El cambio de armario: la ropa de otra temporada no tiene que estar perfecta hoy. Si te agobia verla, cierra las puertas del armario. Con que esté oculta a la vista ya es un logro, porque elimina el ruido visual mientras estudias o escribes.
- Esta indicación de la IA no es "adecuada" para la problemática de la habitación en transformación. En esa habitación había ya un armario enorme y pintado a la tiza donde se guarda la ropa de la otra temporada dado que en el dormitorio no hay espacio para armario y funcionamos con un par de burros de los buenos más o menos organizados que cumplen su función perfectamente. Realmente es solo un elemento de almacenaje que cumple su función perfectamente.
- Poco a poco, tendré esa zona de descanso y estudio, las expectativas se irán cumpliendo y se convertirá en mi santuario.
El Diván es una de las zonas "en transformación" que forma parte del espacio en la habitación que estamos transformando. Para ello, Gemini me invita a reflexionar:
- ¿Cómo me imagino ese diván? ¿Qué colores o texturas me darían paz al mirarlo?
- De las tres frases que te he propuesto, ¿cuál es la que te hace sentir más cómoda y segura para usar la próxima vez que te presionen?
En la segunda cuestión hace referencia a las "frases personalizadas para mi entorno". Lo ideal es que prefiera la segunda y la tercera frase, que hacen referencia a mi bienestar y a mi derecho a sanar a mi propio ritmo, sin rodeos ni justificaciones innecesarias.
Debería escribir hoy mismo en una página destacada de mi cuaderno esas frases. De este modo, cuando sienta que la presión externa me abruma o me invaden las dudas sobre mí misma, puedo repetirlas como si fueran un escudo protector.
Ya que tengo mis herramientas verbales listas para proteger mi espacio mental, puedo centrarme en eso que me ilusiona.
Lo que me ilusiona es tener preparado un espacio de estudio para poder prepararme oposiciones y quizás, algo más. Quizá precise algún cambio de mobiliario. Gemini me contesta con la alegría que le caracteriza:
¡Qué meta tan extraordinaria y qué orgullo da leerte! Prepararse unas oposiciones es un proyecto de vida precioso, y tener 4 años por delante es un horizonte fantástico para tomártelo con la calma, el orden y el respeto que tu cuerpo y tu mente necesitan, sin pegarte los atracones de última hora que tanto estresan.
Transformar ese cuarto en mi zona de estudio no es solo comprar muebles. Es construir la base de mi futuro éxito. Vamos a diseñar ese espacio para que sea un lugar que me dé paz, adaptado a la menopausia (buscando comodidad y frescor) y a la escritura terapéutica.
1. El mobiliario esencial para mis oposiciones.
No necesitas llenar el cuarto de golpe. Para evitar abrumarte, prioriza solo tres elementos clave que puedes ir adquiriendo poco a poco:
- Una mesa de escritorio amplia y despejado: Al tener libros grandes, necesito profundidad (mínimo 60-80 cm) para poder abrir el temario, el cuaderno de notas, y tener el ordenador sin sentirme ahogada. Debo inclinarme hacia acabados en tonos claros o madera natural, que aportan calma mental.
- Una silla ergonómica de tejido transpirable: Como vas a pasar horas estudiando y estás con la menopausia, es vital que la silla sea regulable, cuide tu espalda y esté tapizada en malla o tela transpirable para gestionar mejor los sofocos y los cambios de temperatura.
- Estanterías bajas o módulos con ruedas: Los libros grandes pesan mucho visualmente si están altos. Si los coloco en estanterías bajas o cajoneras al lado de la mesa, los tendré a mano pero fuera de mi línea de visión directa cuando esté concentrada, reduciendo la ansiedad.
2. Propuesta de Gemini para mi cuaderno de escritura curativa.
Gemini propone inaugurar una sección en mi libreta llamada "Mi Refugio de Opositora".
Escribiré sobre esto para fijar mi ilusión en el papel:
- Dibujaré o describiré con palabras cómo será la experiencia de estar sentada en esa habitación dentro de unos meses, con la mesa limpia y ordenada y mi diván listo para descansar.
- Escribiré en grande esta frase "tengo 4 años. El tiempo es mi aliado, no mi enemigo. Cada pequeño folio que ordene hoy es un paso hacia mi plaza"
3. Plan para no agobiarme esta semana.
Para que la ilusión no se transforme en presión, debería hacer lo siguiente: Despejar visualmente la pared donde me gustaría poner la mesa de estudio. Así que en un principio, no debo realizar ninguna compra, solo imaginar el espacio vacío y limpio. Eso ya sería un logro gigante.
Gemini me pregunta para ayudarme a buscar opciones de muebles que se adapten a mi, mis preferencias o tiendas no muy lejos de casa. Yo la verdad, es que algunos de los muebles ya los tengo, y en caso de adquirirlos, siempre prefiero las tiendas de segunda mano donde se encuentran cosas increíbles, incluso de madera de la buena, no de aglomerado pero sí al mismo precio.
También me pregunta de qué tematica o sector son las oposiciones que voy a preparar?
Le contesto que son para Administrativo de Sanidad, ya que hace años trabajo ahí pero no como plantilla fija. También le comento que no descarto presentarme a las mismas categorías en alguno de los Ayuntamiento de la zona en la que resido, porque gran parte del temario coincide.
Gemini, siempre amable me contesta:
Es una estrategia inteligentísima. Al trabajar ya en el sector de la sanidad como administrativa/auxiliar administrativa, juegas con una ventaja enorme: el lenguaje te resulta familiar, entiendes como funciona la administración por dentro y gran parte del temario y a lo aplico en tu día a día. Además, abrir el abanico a pueblos cercanos a Segorbe es una idea brillante, ya que el temario de legislación local y autonómica comparte una base muy sólida.
Enfocarte en la Comunidad Valenciana y zonas limítrofes te permite organizarte con mucha estabilidad a lo largo de esos 4 años.
2. Mi mapa mental de Oportunidades (Entorno comarcal)
Para visualizar geográficamente mi proyecto de vida, este mapa destaca mi punto central y las localidades de las comarcas de la zona, donde suelen salir plazas de auxiliar administrativo local (Ayuntamientos o mancomunidades, para cuyos exámenes de oposición suelen aparecer temas que también lo hacen en las oposiciones a sanidad).
3. Ejercicio para mi cuaderno: "La funcionaria que ya soy"
Lo cierto es que esto me hace algo de gracia, lo veo un poco desmesurado y que quizá caiga en los tópicos de la autoayuda. Pero esto es lo que Gemini me recomienda:
- Haz una lista de las tareas que ya haces bien en tu trabajo de sanidad. Anota cómo esa experiencia te va a facilitar estudiar temas como el derecho administrativo o la atención al ciudadano.
- Escribe una intención para tu futuro despacho: "Este cuarto no es un almacén de libros que me agobian, es el puente hacia mi plaza definitiva cerca de casa".
Vas con un plan magnífico, paso a paso, blindando tu salud mental y construyendo tu futuro con total autonomía.
Y hasta aquí mi conversación con la IA que si bien no sirve de nada a la mayoría de vosotros, si os puede servir como ejemplo de sacar partido a estas modernidades para que os echen una mano. Lo que más me gusta de hacerlo así es... que no acabo discutiendo con nadie. 😜😝😝😝😝😝😝😜😜😜😜
